光是通過神經系統影響人的機體，神經纖維將光信號傳遞到視覺皮層和腦部的其他部位，控制身體的生物鐘和荷爾蒙，對腦下垂體、松果腺、腎上腺、甲狀腺均產生影響。通過它們之間的相互作用，產生、重置和調腔人體的生理和行為節律。明亮的光導致體溫的增加，提高我們的認知效率。

　　人一般在上午7點的時候體溫開始增加，而下午4點時體溫最低。一定量的日光照射，可以增加紅細胞和血紅素，增加唾液和胃酸，促進食欲，提高機體免疫力和對疾病的抵抗力，起到強健身體作用。

　　現在有些辦公樓和學校，白天晚上都以人工照明為主。盡管這些人工照明可以滿足人的照明需要，但因室內光線中缺少全光譜自然光中的某些輻射線，長期人們接觸自然光的機會很少，相關的健康問題會逐漸出現，很難滿足人們的生理需求。

　　光通過對大腦皮層的作用，對人的心理活動、情緒等有直接影響。如紫外線、光色、色溫以及光的閃爍等均會對人心理發生作用，從而對人們的身心健康產生影響。長時間照明不足會造成視覺緊張，使機體易于疲勞，注意力分散，記憶力哀退，抽象思維和邏輯思維能力減低。而過度的目光照射，不但使人心理上感到不適，而且還可使人致病。如長久經過強烈日光的暴曬后，眼角膜會受到損傷，并可引發白內障，也會產生心煩意亂，情緒低落等癥狀，同時人的皮膚可發生變黑現象，或使皮膚變紅，使人產生刺痛感。人工照明中的強烈彩色光會干擾大腦中樞的正常活動，打亂人體的平衡狀態，引起人們煩躁不安，全身乏刀，頭暈目眩等。城市照明中的光污染，影響人們的休息和睡眠。因此，現代社會應特別強調健康照明。